Trainingsbank voor aan wandrek

Effectief trainen van borst,- buik,- en schouderspieren

Met de trainingsbank voor het wandrek kun je verschillende oefeningen doen om de spieren in je borst,- buik, - en schouders te trainen.

Je kan de trainingsbank schuin naar beneden leggen (decline, negatief), waarmee je de onderkant van je borstspieren traint. Je kunt de bank plat (parellel aan de grond) op de grond leggen om je borstspieren te trainen, je kunt hem schuin naar boven in een hoek van 45 graden zetten om de bovenkant van je borstspieren en de voorkant van je schouders te trainen, en je kunt hem rechtop zetten in een hoek van 90 graden om shoulder presses te doen, die volledig gericht zijn op het trainen van je schouderspieren. Hoe meer rechtop je de bank zet hoe meer het accent komt te liggen op het trainen van je schouderspieren. Door de schuine bank plat te leggen kan je met sit-ups, crunches en beenhefen ook je buikspieren trainen. Je bepaalt zelf de moeilijkheidsgraad van je training door de manier waarop je de trainingsbank aan het wandrek bevestigt.

Uitgebreide trainingsmogelijkheden met trainingsbank

Naast de vele oefeningen die je met een wandrek kunt doen, zoals jumping lunges, glute bridges, curls, planches, wallbar runs, dragon flags, muscle-ups en sit-ups, breid je je trainingsmogelijkheden met de extra schuine bank dus nóg verder uit. Ideaal dus voor een volledige en gevarieerde lichaamstraining.