Het is januari, het weer wisselt van westerstorm, zachte lucht uit het zuiden of een koude oostenwind. De dagen worden alweer langzaam langer, maar veel mensen kiezen er nog voor om lekker een aantal maanden droog en binnen te sporten. De meeste sporters hebben weer het klassieke doel gesteld op 1 januari…Afvallen. Onderdeel van een goed recept, is goed kookgerei. Dus als je het fitnessapparaat eenmaal hebt staan mis je alleen nog maar, juist een weegschaal!
Maar wat voor weegschaal kies je eigenlijk in het digitale tijdperk en waarom? Leestijd: 5 minuten
Analoog versus digitaal
Op zich is dit een inkoppertje. Analoge weegschalen werken nog met zo’n mooi wijzertje. Het is wat ouderwets, maar zeker niet minder geschikt om je voortgang bij te houden. Het spreekt voor zich dat een analoge weegschaal geen verdere opties heeft zoals het meten van de lichaamssamenstelling of een draadloze verbinding. De analoge weegschalen zijn daarom doorgaans ook goedkoper. De digitale weegschalen gaan we even verder op in zoomen.
Wat wil je meten?
Je hebt besloten dat je wat meer wil meten dan alleen je gewicht. Misschien wil je wel je BMI berekenen, of een inschatting van je vetpercentage. De volgende zaken zou je kunnen meten:
- Gewicht, in kilogram en op één decimaal nauwkeurig
- BMI (body mass index): Formule → Gewicht in kg / (lengte in meter * lengte in meter)
- Vetpercentage: gemeten met een elektronische puls in combinatie met weerstand van je lichaam
- Spiermassa: in kilogram en als % van je lichaamsgewicht
- Botmassa: in kilogram
- Inschatting van het rustmetabolisme: je basale energiebehoefte in kcal
- Beoordeling van het visceraal vet: het vet rondom de buik en romp ter bescherming van de organen
- Totale hoeveelheid lichaamsvocht: in %
- Inschatting van de metabolische leeftijd
- Beoordeling van de waardes
Speel niet vals met gewichten en kleding. Schoon aan de haak voor het meest betrouwbare beeld
Uitlezen van waardes en koppelen met je smartphone
Nu je weet wat je wilt kunnen meten is het handig om te bedenken wat je met de gegevens wilt. Sommige apparaten hebben een ingebouwde printer en drukken een bonnetje af met je gegevens. Dit ziet er een beetje uit als een pinbonnetje. Maar ga je die briefjes bewaren? Een andere optie is een connectie met een applicatie op je tablet of smartphone. Op deze manier kun je je gegevens makkelijker terug vinden.
Grote merken zoals Polar, Nokia en Garmin werken samen met de apps waarmee je ook je smartwatch, activity tracker of sporthorloge synchroniseert. Als je bijvoorbeeld al een Garmin horloge hebt, kan het slim zijn ook een Garmin weegschaal te kopen, zodat je al je waardes in één app combineert.
Vormgeving
Dan heb je nog de vormgeving van de weegschalen. Het meest voorkomende model is gewoon de plaat waar je op gaat staan. Er zijn enkele varianten met een zogenaamd ‘statief’ waar bijvoorbeeld handsensoren op zitten voor de elektronische pulsen tijdens de meting. Hou er natuurlijk rekening mee dat de statief-variant meer ruimte in neemt.
Niet iedereen hoeft dit per se te checken, maar bij twijfel is het slim om ook even de maximale belastbaarheid te checken.
De weegschaal met een statief heeft vaak meer functies en is soms uitgerust met een bonnetjesprinter
Prijs
Natuurlijk speelt je budget ook een rol. Grofweg zou je kunnen stellen dat als je zo’n €50 a €60 euro te besteden hebt, je veel keuze hebt tussen diverse modellen puur gericht op een goede weging en eventueel BMI. De meeste modellen zijn digitaal en enkele analoog. Dan praten we over merken als Tanita, ADE, Nokia en Soehnle.
Wil je meer toeters en bellen en heb je wat meer te besteden? Denk dan aan prijzen tussen de €130 en €190 euro voor diverse modellen met uitgebreide meting van de lichaamssamenstelling en koppeling met je smartphone.
Heb je een commerciële inrichting, omdat je bijvoorbeeld diëtist, personal trainer of fysiotherapeut bent, kies dan voor een professioneel apparaat. Hou hier rekening met prijzen vanaf circa €800,- tot een paar duizend euro.
Welk merk kies ik?
We gaan hier uit van de weegschalen tot €200, aangezien dit de grootste doelgroep is.
Heb je een sporthorloge van een bepaald merk, kies dan het merk weegschaal wat hier bij past. Op die manier heb je alles overzichtelijk in één app en kun je eventueel ook gegevens vanaf je smartphone, zoals stappen en doelen meenemen op je weegschaal. Voorbeelden hiervan zijn Nokia, Garmin, Polar en Fitbit.
Gebruik je je weegschaal niet in combinatie met een horloge. Kies dan voor Tanita.
Tanita – Monitoring Your Health, is een merk met veel ervaring in meetapparatuur voor je lichaam. De Tanita apparatuur staat bekend om hun nauwkeurigheid, betrouwbaarheid en duurzaamheid. Bij Tanita heb je relatief veel opties voor een goede prijs. Een prima prijs-kwaliteitsverhouding dus.
Verschillen tussen best sellers Tanita BC 545N versus Tanita BC601
Mijn collega vroeg aan mij om ook even de 545 en 601 van Tanita te vergelijken, want zelfs hij was af en toe even de kluts kwijt. Geen probleem natuurlijk, zowel klanten als ook ons personeel heeft wat aan deze uitleg.
Zoals je ziet zijn de meetwaardes vrijwel hetzelfde. Het grote verschil zit hem in het uitlezen van de waardes. De B545N heeft een wat uitgebreider display waar je tot een jaar terug de waardes kunt terugvinden. De BC601 heeft een SD-slot, waar de software op staat en je je waardes op kunt slaan. Deze gegevens kun je vervolgens gemakkelijk op de computer zetten en inzien.
Conclusie
Naar aanleiding van deze blog weet je hoe je weegschalen kunt onderscheiden en welke opties je kunt kiezen. Bepaal wat jij belangrijk vindt om te meten en wat je budget is. Maakt merk je niets uit, kies dan voor een Tanita. Dankzij hun garantie van 3 jaar heb je altijd een goed apparaat. Populair zijn de BC601 en de B545N. Twijfel je tussen deze modellen, bedenk dan of je je gegevens op de computer wilt inzien en bewaren of niet.
Succes!