De telefoon rinkelt. Trrrring. Klant: “Goedemiddag, spreek ik met Fitshop? Ik zat op jullie website te kijken en ik vroeg mij af… Wat is nu het verschil tussen een hometrainer en een ergometer?” Het is een vraag die wij vaak krijgen en daarom gaan we vandaag wat meer duidelijkheid geven in deze blog. (Leestijd: 3 minuten)
Wat maakt een apparaat een ergometer?
Een ergometer is letterlijk een wattage controle systeem. Dit wil zeggen dat de weerstand zeer nauwkeurig in het aantal watt kan worden ingesteld, zodat je exact weet hoeveel arbeid je lichaam moet leveren. Ongeacht of je harder of zachter trapt, het vermogen dat geleverd moet worden blijft gelijk. Het woord ‘ergometer’ staat dus eigenlijk los van de hometrainer. Het is het weerstandscontrolesysteem die een apparaat tot een ergometer maakt. Een crosstrainer, of spinningfiets kan dus ook een ergometer functie hebben.
Doorgaans kun je het wattage instellen per 5 of per 1 watt nauwkeurig.
Hoe betrouwbaar is de weerstand van een ergometer
Alleen indien de weerstand van een apparaat geijkt is, mag deze een ergometer worden genoemd. Dit ijkingsrapport waarborgt een hoge nauwkeurigheid. Het zou natuurlijk zonde zijn als je denkt dat je 100 watt trapt, terwijl het maar 75 is. Of andersom, als je voor revalidatie maximaal 25 watt mag trappen, terwijl de weerstand 50 watt is. Toch?
Voordeel van een eigen service-afdeling, je duikt even de servicehoek in voor een mooi vliegwiel. Linksonder zie je de magneetrem van dit ergometer vliegwiel.
Elektronisch instellen van de weerstand
Bij een ergometer moet de weerstand dus zeer nauwkeurig kunnen worden ingesteld. Om dit zo nauwkeurig te doen gebeurt dit elektronisch. Dus géén draaiknop met een viltremblokje, maar een gecontroleerd magneetremsysteem, servomotor of inductieremsysteem.
Trainen met een ergometer
Als je wattage-gestuurde trainingsprogramma’s doet, kun je zeer specifiek op vermogen trainen. Intervallen bijvoorbeeld, 1 minuut op hard en 1 minuut rustig. Dit ‘hard’ en ‘rustig’ kun je dan kwantificeren en uitdrukken in een aantal watt. Bijvoorbeeld rustig 120 watt en dan 1 minuut hard 250 watt.
Een vergelijkbaar systeem doet je hartslag eigenlijk ook. Jouw hartslag geeft aan of je relatief veel of weinig vermogen (moeite) levert. Een hartslag-gestuurd programma werkt dus ook hetzelfde en zorgt dat jouw moeite/intensiteit gelijk blijft.
Conclusie
Ergometer is een wattage-controlesysteem. Dit meet en stelt de weerstand nauwkeurig in op één weerstand, uitgedrukt in wattage, zodat er precies inzichtelijk is hoe hard het lichaam moet werken. Niet elke hometrainer is een ergometer en niet elke ergometer is een hometrainer. Wordt er van een ergometer gesproken, controleer dan goed of de weerstand van het apparaat in watt wordt weergegeven.
Fitshops meest populaire ergometer top 3:
1. Taurus BX70i
2. Tunturi E60
3. Kettler C12