Even voorstellen:
Al ruim 9 jaar ben ik werkzaam bij Fitshop en heel stiekem moet ik bekennen dat ik eigenlijk niet zo heel sportief ben. In het verleden verschillende sporten kort beoefend, al enkele keren een sportschool abonnement gehad, maar nooit iets gevonden wat ik bleef doen.
Niet alleen omdat ik er weinig plezier aan beleefde, ook tijdgebrek door het drukke gezinsleven was één van de factoren waardoor sporten weinig prioriteit had.
Echter merk ik ook wel dat de pondjes na mijn 30ste wat meer blijven plakken en ik dus niet meer kan eten wat ik zou willen. En ook mijn conditie zou wel een oppepper mogen krijgen. Na veel motiverende verhalen van wél sportieve collega’s vond ik dat het tijd werd om ook aan de slag te gaan. Van mezelf weet ik dat ik het echt nodig heb om samen met een maatje te sporten, één van de motiverende factoren voor mij. Dat is de reden dat ik mijn vriendinnetje porde om onszelf te motiveren meer te gaan bewegen.
In deze blog deel ik mijn ervaring als beginnende sporter en wat voor mij motiverend werkt om door te zetten. En dan nu écht!
Hardlopen it is
Een abonnement op de sportschool heb ik al eens geprobeerd samen met mijn sportmaatje. Dat bleken we niet lang vol te houden en gaan we dus ook niet meer doen. We bedachten dat hardlopen misschien iets kon zijn dat voor ons zou kunnen werken. Ik vertelde over mijn collega’s bij Fitshop die met een aantal teams de Rotterdam Marathon hebben gelopen. We fantaseerden hoe gaaf het zou zijn als ons zoiets zou lukken. Wij, allebei met een conditie van 0,0 meedoen aan een loopevenement zoals dat. Het enige wat we nodig hadden was goede hardloopschoenen en een hardloopschema. Hardlopen zou dus onze sport worden.
Vol goede moed lieten we ons adviseren in de sportwinkel over de juiste hardloopschoenen en gingen beide met een goed passend paar naar buiten. Online bestelden we toffe sportkleren om er helemaal voor te gaan en planden onze eerste hardloopdate.
Om wel op een goede manier en verantwoord te trainen bedachten we dat we volgens een hardloopschema goed moeten opbouwen. Dus niet in één keer voluit gaan hardlopen en wel zien hoe lang we dat vol houden, maar echt een volgens kenners opgesteld opbouwschema. Deze hebben we gevonden in de hardloop app “Hardlopen met Evy”. Natuurlijk zijn er nog meer dergelijke apps, dus als je ook wilt beginnen, zoek er één die bij je past.
Doel: 4,2 km hardlopen tijdens de New York Mini Marathon
Als stimulans hebben we onszelf een doel gesteld, naast fitter worden en meer uithoudingsvermogen te krijgen, gaan we trainen voor de New York Mini Marathon in Rotterdam. We kiezen voor de afstand van 4,2 km, ééntje die voor ons haalbaar moet zijn. Vanaf nu hebben we nog 11 weken om te trainen en als we de app van Evy mogen geloven, gaan we dat halen als we elke week 3 x trainen. Echter willen we niet te hard van stapel lopen en onszelf haalbare doelen stellen. Daarom hebben we afgesproken om elke week minimaal 2 keer samen te trainen en als het lukt samen of alleen een derde keer. Reden? Hoe realistischer de doelen, hoe groter de kans dat we het volhouden.
We zijn nu een aantal weekjes bezig, de eerste weken de eerste training herhaald. En ik kan echt merken dat het steeds beter gaat. Het zijn kleine stapjes vooruit, doordat de training rustig wordt opgebouwd. Maar als je weet dat elk stapje vooruit lukt, geeft het ook vertrouwen dat we het einddoel zullen halen.
Inmiddels is de vakantieperiode begonnen en is mijn hardloopmaatje 2 weken op vakantie. Voor ons mocht dit natuurlijk geen reden zijn om onze trainingen te staken. Dus hebben we elkaar beloofd om tijdens elkaars afwezigheid gewoon door te gaan met trainen, alleen met de trainingsapp. Wat mij erg goed helpt is om daarbij muziek op te zetten. Het leidt me af van het denken aan vermoeide benen en het gevoel buiten adem te raken. En daardoor loop ik tot nu toe elke training netjes uit.
Gisteravond had ik even een twijfelmomentje. Ga ik vanavond m’n rondje doen of stel ik het uit naar morgenavond. Dat is het moment dat ik mijn maatje een berichtje stuurde. Ze twijfelde ook, maar we vonden het ook belangrijk om door te zetten. Uiteindelijk kreeg ik ’s avonds een berichtje dat ze alsnog zou gaan lopen. Hierop stuurde ik haar een foto van mijn benen en hardloopschoenen. Ik stond al in de startblokken om te gaan!
Na onze trainingen, wisselden we de resultaten uit. Hoppa! Weer een stapje verder richting ons doel!
Sportieve groetjes,
Marissa
P.S. Natuurlijk ga ik jullie op de hoogte houden van mijn ervaringen. Zal het mij lukken om me aan het trainingsschema te houden, ook tijdens mijn vakantie in Frankrijk? Valt het me zwaar, haak ik misschien toch weer af? Je leest het in mijn volgende persoonlijke blog over een paar weken.
