Het vliegwiel is een veel besproken onderdeel van het fitnessapparaat. Zowel hometrainers, crosstrainers en ook indoor cycles en indoor bikes maken gebruik van een vliegwiel. Maar hoe belangrijk is dat vliegwiel nu eigenlijk? Vandaag gaan we er even dieper op in.
Gewicht van het vliegwiel
Doordat een vliegwiel zwaar is, kost het kracht om deze op gang te krijgen om te gaan draaien. Eenmaal draaiend houdt het zware gewicht (massa) de rotatie of rondloop gemakkelijk op gang. In die zin kun je spreken dat hoe hoger het gewicht, hoe beter de rotatie van het vliegwiel als deze op gang is.
Is een zwaarder vliegwiel dan altijd beter? Ja en Nee. Omdat er tegenwoordig veel meer elektronica en andere toeters en bellen in een fitnessapparaat zitten, speelt het vliegwiel een kleinere rol. Een goed fitnessapparaat heeft een zwaarder vliegwiel, maar gewicht is dus zeker niet alles en kijk dus ook naar andere factoren. Welke factoren dan, hoor ik je denken. Komt ie!
De Crosstrainer Cardiostrong EX60 is voorzien van twee vliegwielen voor een extra vloeiende beweging en werkt in combinatie met een elektronisch verstelbare magneetrem
Weerstand en remsysteem
De weerstand wordt eigenlijk bepaalt door hoe of wat het vliegwiel kan afremmen. We onderscheiden enkele soorten
- Remblokken die wrijving geven op het vliegwiel (zoals op je fiets met velgremmen)
- Een band of riem die strakker of losser wordt getrokken om het vliegwiel om weerstand te genereren
- Magneten die dichter of verder van het vliegwiel komen te staan en die door de aantrekkingskracht het vliegwiel afremmen = weerstand
- Inductieremsysteem werkt ook met magneten, maar met behulp van een elektronische puls
Magnetische remsystemen hebben de voorkeur, omdat er geen contact plaatsvindt tussen de magneten en het vliegwiel is dit systeem zeer stil en vrijwel ongevoelig voor slijtage.
Binnen het magneetremsysteem onderscheiden we nog de inductierem. De magneten blijven op gelijke afstand van het vliegwiel, maar omdat er meer of minder stroom door de magneten wordt gestuurd is de weerstand hoger of lager. Deze elektronische aansturing is zeer precies en wordt uitgedrukt in Watt. Voordeel ook van de inductierem is dat de weerstand in kleinere stappen te verstellen is.
Bij sommige apparaten zie je het vliegwiel zitten en bij andere apparaten is het ingebouwd
Goed, beter, best
Apparaten met zo’n remband, laat maar staan. Het lijkt goedkoop, maar de beweging is slecht en niet vloeiend en bij intensief gebruik erg gevoelig voor (snelle) slijtage. Zonde van je geld.
De remblokken zie je ook steeds minder en ook dat heeft te maken met slijtage. Na verloop van tijd zijn de blokken versleten, gaat je aandrijving piepen en is het lastig om even te vervangen. Niet echt duurzaam dus.
De magneten hebben dus duidelijk de voorkeur. En dat heeft te maken met trainingsplezier en bewegingskwaliteit. Zeer belangrijk als je gemotiveerd aan de slag wilt.
Met de computergestuurde magneetweerstand kun je ook leuke programma’s volgen. Veel indoor bikes hebben een handmatige draai- of schuifknop, maar zijn qua weerstand wel betrouwbaar.
Vliegwiel werkt samen met…
Sommige merken ‘pronken’ heel erg met een zwaar vliegwiel. Maar de vraag is of de rest van de hometrainer in vergelijkbare kwaliteit gemaakt is. Staar je dus niet blind op het gewicht, maar kijk verder, zoals naar:
– Welk weerstandssysteem gebruikt het apparaat om het vliegwiel te remmen?
– Is het frame stevig genoeg om het vliegwiel hard te kunnen laten draaien zonder gewiebel?
– Wordt het vliegwiel en de weerstand manueel of elektronisch aangestuurd?
– Kun je trainingsprogramma’s volgen
– Heeft het apparaat transportwieltjes (wel handig bij het verplaatsen van een zwaar apparaat)
– Heeft het vliegwiel een vrijloop, of is het een doortrapper?
– Is het stuur verstelbaar en kan het zadel hoog genoeg?
– Biedt het apparaat de juiste houding zodat jij lekker traint? (spinbike, hometrainer, crosstrainer)
– Kun je makkelijk op- en afstappen? (lage instap)
– Connectiviteit, entertainment, Netflix en meer
Conclusie
Het vliegwiel is belangrijk. Een hoog gewicht zorgt voor een betere rondloop. Maar staar je niet blind op het gewicht. Je duwt ook geen 500 pk motorblok in een Fiat Panda toch? De rest van het apparaat moet in lijn liggen met de kwaliteit. Dus een stevig frame die het gewicht aan kan en bij voorkeur een elektronische/elektromagnetische weerstand.