Dat veel zitten negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid blijkt al geruime tijd uit verschillende onderzoeken. Extra belangrijk om juist dan als werkgever te kijken wat de mogelijkheden zijn om bij te dragen aan de gezondheid van je medewerkers, die zo’n 8 uur per dag op een bureaustoel zitten. In deze blog wat tips om samen met je medewerkers fitter de werkdagen door te komen.
Samen bewegen
Belangrijk om te weten is dat het goed is na elke 30 tot 60 minuten even te gaan staan. Strek de benen, haal koffie, loop even een rondje in het kantoor etc. Ook groeit de populariteit van de sta-zit bureau’s. Staand werken kan een aangename en gezonde afwisseling zijn tijdens een langdurige werkdag.
Wil je jouw collega’s extra motiveren om te bewegen? Loop in de pauze of na werktijd een rondje buiten, begin een sportgroepje om samen te gaan hardlopen na werktijd, óf geef je medewerkers korting op een sportschoolabonement van een sportschool in de buurt om zo de weg naar een actievere levensstijl nog aantrekkelijker te maken.
Gezonde tussendoortjes
Er zijn verschillende opties om bij te dragen aan het binnenkrijgen van gezonde voeding op de werkvloer. Je kunt een “fruitabonement” afsluiten, zo wordt er bijvoorbeeld wekelijks een box met vers fruit bezorgt. Perfect om zo een gezond tussendoortje te kunnen aanbieden. Zet zo’n box op de tafel in de koffieruimte of kantine zodat iedereen er langsloopt het ziet en het kan pakken. Staat er een snackautomaat op kantoor? Kijk of er mogelijkheden zijn om dit apparaat niet alleen te laten vullen met ongezonde- maar ook gezonde snacks.
Het effect van fittere medewerkers
Het effect van gezonder eten en meer bewegen zie je terug. Als je fitter bent en je fitter voelt, heb je meer energie, werk je efficiënter maar zie je ook verschil in het ziekteverzuim, wat veel geld kan besparen. Korting op een sportabonnement of een wekelijkse fruitbox laten bezorgen kunnen zo een kleine investering zijn met grote gevolgen.