Fietsen is een effectieve manier van aerobe training, welk zelfs te combineren is met anaerobe training.
Voordat je kun bepalen welk type training het beste bij jou past moeten we eerst het doel van je training bepalen. Daarom vertellen we jou in het kort wat de verschillen zijn tussen aerobe en anaerobe training. In deze context zijn er twee opties. Namelijk 1) het vergrote van je uithoudingsvermogen en vetverbranding of 2) je spiermassa en kracht vergroten. De eerste optie past het beste bij aerobe training. Terwijl de tweede keus het beste past bij anaerobe trainingen.
Continue reading