Eén ding kunnen we meteen zeggen als het om het trainen van de borst gaat: als het om borstspieren gaat, voelen mannen zich vaak sneller aangesproken dan vrouwen. Voor veel sporters is een sterke borstspier net zo belangrijk als grote biceps. Een echte klassieker onder de oefeningen voor een sterke borstkas is het zogeheten bankdrukken. De oefenmogelijkheden voor het trainen van de borst zijn echter zo enorm en omvatten meer dan alleen het verticaal tillen van zware gewichten. In dit artikel ontdek je hoe je je borstspieren kunt versterken en waarom borsttraining net zo belangrijk is voor vrouwen.

‘Een sterke schouder om op te leunen.’ Wie wilt het niet? Maar wist je dat die sterke schouder behoorlijk gevoelig is? Het schoudergewricht wordt gekenmerkt door een benige structuur. De schouderspieren stabiliseren en geven de schouders de nodige cohesie (samenhang). Door regelmatig je schouders te trainen kun je pijn en spanning actief voorkomen. Wel moet je tijdens de training de juiste oefeningen en de juiste intensiteit gebruiken om de schouders niet te overbelasten.
In deze blog lees je hoe de schouder in elkaar zit en welke apparaten en oefeningen je kunt gebruiken om je schouders thuis sterker te maken.

Het internet beaamt het: Een training met een fitnesshoepel doet wonderen! Ook wij zijn er enthousiast over en in deze blog lees je waarom. De meeste mensen associëren de hoepel met hun kindertijd. Lekker buiten spelen en de hoepel om je heupen draaien was het helemaal. Maar hoepelen is tegenwoordig niet meer alleen voor kinderen maar ook voor jou! Je voltooid namelijk een effectieve training van het hele lichaam.

Gericht trainen van de bilspieren met een cable-pull – met deze 2 oefeningen versterk je eenvoudig je bilspieren. We laten je de juiste bewegingsvolgorde zien op onze Taurus Studio Cable Crossover Elite, zodat je thuis of in de sportschool veilig en efficiënt kunt trainen.

Je core sterk maken? Met onze oefeningen hier uitgevoerd op de Taurus Studio Cable Crossover Elite versterk je efficiënt de spieren in je romp. Met een getrainde romp (ook wel core genoemd) kun je onder andere rechtop lopen.

Meer dan een luxe design alleen. De Hybrid AR Apollo Pro is een stabiele en duurzame roeitrainer, gemaakt van hout en staal. Het Amerikaanse essenhout is met de hand bewerkt en met twee laklagen afgewerkt. Dit zorgt ervoor dat de roeitrainer intensieve trainingssessies aankan en dat voor langere tijd.

Toon ruggengraat en sta rechtop – met onze rugtraining op de cable pull geven wij je de ondersteuning die je nodig hebt. Finn neemt je bij de hand en laat je 8 effectieve rugoefeningen zien voor thuis of in de sportschool.

Trainen op de cable pull biedt een enorme variatie aan oefeningen. Vandaag delen we 3 intensieve borstoefeningen op de cable pull met je. Deze oefeningen trainen specifiek je kleine (musculus pectoralis minor) en grote (musculus pectoralis major) borstspier.

Op zoek naar effectieve cable pull oefeningen voor thuis of in de sportschool? Met onze Taurus Elite Crossover Cable Pull laten we je de beste oefeningen zien om sterke armen te kweken. Met onze trainingstips kun je je biceps en triceps versterken.

Een massagegun is een veelzijdig massageapparaat. Bij Fitshop hebben we een ruim assortiment met verschillende massageguns. Maar wat zijn de voordelen van dit massageapparaat en wat zijn de verschillen tussen de modellen? We zetten er 4 voor je op een rijtje.