Lunge: dé oefening voor het trainen van je bovenbenen
De lunge is een oefening waarmee de spieren van de bovenbenen worden getraind.
Pizza? Healty Food recept: Low-Carb pizza van bloeccoli
- 0 antwoordenDe Bloeccoli pizza
Low Carb Bloecolli Pizza in de oven
Deze “low-carb” pizza is een ideale vervanger wanneer je trek hebt in een traditionele pizza wanneer je op dieet bent of gewoon goed op je voeding let.
De low carb bloeccoli is net zo lekker als een gewone pizza waarin tarwemeel is verwerkt, maar is laag in calorieën en koolhydraten. Koolhydraten hebben nu eenmaal niet de beste reputatie en kunnen volgens wetenschappelijke studies beter niet genuttigd worden in de avond in een snelle vetverbranding in de nacht te bevorderen. Maar omdat wij begrijpen dat de avond de beste tijd is om een pizza te eten, leggen we je graag uit hoe je zelf een pizza maakt zonder koolhydraten.
Afvallen met de 10 Gouden Regels!
- 0 antwoordenAfvallen op de juiste manier
Afvallen oftewel het verbranden van vet en is nu een algeheel onderdeel van onze samenleving.
Onze 10 gouden regels om af te vallen.
Sommigen mensen hebben geen moeite met het kwijtraken van overtollige kilo’s terwijl anderen na de grootste inzet nog geen resultaten zien.
Om te zorgen dat iedereen de mogelijkheid heeft om mét succes gewicht te verliezen, schrijven we vanuit het oogpunt van fitness professionals en personal trainers dit artikel met de 10 gouden regels voor afslanken. Veel leesplezier!
De push up
Als je de Pectoralis Major (ook wel de grote borstspier genoemd) wilt trainen kun je kiezen voor verschillende oefenvormen. Indien je geen gewichten heb kun je trainen op basis van eigen lichaamsgewicht.
Train je benen en billen strak met de squat
- 0 antwoordenTrain je benen en billen strak met de squat
Wie droomt er nu niet van het hebben van mooie strakke benen en billen? De squat is één van de meest effectieve een laagdrempelige oefeningen om dit te realiseren. In deze blogpost geven we je alle ins en outs over de squat zodat je direct thuis aan de slag kunt!
