Author Archives: Lotty Kruit

Dat touwtjespringen alleen gedaan wordt door kinderen is allang niet meer zo. Steeds vaker wordt in de sportschool de springtouw erbij gepakt en vooral onder boksers is het springtouwen een belangrijk onderdeel van de training.
Maar wat zijn nou de grote voordelen van touwtjespringen?

Dat april nog erg doet wat hij wil (wat het weer betreft) is duidelijk, gelukkig zijn de vooruitzichten wat beter. Tijd om weer te genieten van het buitenleven. Daar sluit het product van de maand april dan ook goed op aan. De Salta Trampoline Royal Baseground Sports lichten we deze maand uit!

In tegenstelling tot dumbbells met hun ergonomisch gevormde handvatten, is de (trainings)weerstand waar we in het dagelijks leven mee te maken hebben meestal niet zo makkelijk vast te pakken en op te tillen. Als we de boodschappentassen naar de vierde verdieping dragen of onze reistas op het bagagerek in de trein hijsen, voelen we duidelijk het verschil met een dumbbell. In het dagelijks leven zijn de voorwerpen vaak onhandelbaar, niet met beide handen vast te pakken en hebben ze een zwaartepunt die niet precies onder het handvat ligt.

Een trainingsapparaat dat ons uitdaging biedt met de eigenschappen van een alledaags object is de Sandbag. De Sandbag is niet ergonomisch, maar onhandelbaar. Wanneer je de Sanbag beweegt, verplaatst het zand zich binnenin, waardoor het zwaartepunt steeds iets verandert. Hierdoor moeten we het trainingsgewicht weer stabiliseren. Om deze redenen is het trainen met een Sanbag goed te vegelijken met alledaagse situaties en de eisen van verschillende sporten.

In deze blog vind je dan ook de 5 beste Sandbag-oefeningen voor je full-body Sandbag-workout thuis!

Portrait shot of sick woman lying in bed , covering her face with pillow, scared to have Coronavirus symptoms

Je hebt er waarschijnlijk zelf ook wel eens last van (gehad): Slapeloze nachten. Draaien, woelen, piekeren, slecht in slaap komen of veel wakker worden gedurende de hele nacht. Niet of slecht kunnen slapen is een serieus probleem. Te weinig slaap kan zorgen voor lichamelijke en geestelijke klachten zoals een verhoogd risico hebben op hartziekte, depressie, dementie, obesitas, diabetis en bij jongeren kunnen er gedragsproblemen ontwikkeld worden. Allemaal problemen waar niemand op zit te wachten. In deze blog vind je tips om je nachtrust te verbeteren!

Elke maand hebben we bij Fitshop een product in het zogenoemde zonnetje staan. Het product van de maand. Deze maand is dat een wel heel erg tof trainingsapparaat: De Bowflex Max Trainer M9. In deze blog ga ik dieper in op deze crosstrainer. Wat zijn de specificaties, wat zijn de mogelijkheden en wat is JRNY?

Dat we niet zonder schoon drinkwater kunnen is algemeen bekend, water drinken is belangrijker voor ons lichaam dan eten. Maar wat doet water met ons lichaam? Hieronder vind je 10 positieve effecten van het drinken van water!

Nordic Walking is ontstaan in Finland als zomers alternatief voor langlaufen. De afgelopen jaren is Nordic Walking ook in Nederland steeds populairder geworden. Nordic Walking maakt je wandeling een stuk effectiever omdat je met de daarvoor speciaal ontwikkelde poles (stokken) de spieren in de romp en armen actiever gebruikt. Buiten het intensiever gebruiken van meerdere spieren draagt Nordic Walking ook bij aan een goede lichaamshouding en het verminderen van nek- en schouderklachten. Dit is natuurlijk alleen het geval als Nordic Walking ook goed wordt uitgevoerd.

Een nieuwe trend op het gebied van loopbanden: De Curved Treadmill/Curved Loopband, een loopband zonder motor en met een loopvlak dat aan de voorkant iets omhoog loopt. We hebben nu drie van deze loopbandmodellen in onze online shop: de Run-X van Taurus, de Sprintbok van NOHrD en de Assault Air Runner. Een goede reden om uit te leggen hoe deze loopbanden werken en welke voordelen ze hebben ten opzichte van klassieke loopbanden met motor.

Dat veel zitten negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid blijkt al geruime tijd uit verschillende onderzoeken. Extra belangrijk om juist dan als werkgever te kijken wat de mogelijkheden zijn om bij te dragen aan de gezondheid van je medewerkers, die zo’n 8 uur per dag op een bureaustoel zitten. In deze blog wat tips om samen met je medewerkers fitter de werkdagen door te komen.

Meer bewegen, gezonder eten, stoppen met roken, vaker de fiets pakken en zo nog vele andere voornemens. Je kent het wel, je begint het nieuwe jaar met één of meerdere goede voornemens. Beginnen is makkelijk, maar volhouden? Uit een onderzoek van Strava in is gebleken dat 17 januari de datum is waarop de meeste mensen de goede voornemens laten varen. Zonde, want goede voornemens heb je niet voor niets.
In deze blog vind je tips en tricks om die goede voornemens vast te houden!