Oke, kerst overleven klinkt misschien wat negatief. En ongetwijfeld ga je een hoop leuk dingen doen. Maar niet iedereen staat te springen om die verplichtingen. Daarom een paar leuke tips hoe jij tijdens de kerstdagen nog meer geniet.
1. Mat jezelf helemaal af
Dit is er ééntje uit het geheime boekje van een Fitshop collega, maar schijnt bij hem goed te werken. Na een lange werkdag of intensieve training is het heerlijk om een beetje op de bank te hangen. Je ontspant nu eenmaal beter met een voldaan en moe gevoel. Heb jij dus niet de rust in jezelf om rustig een middagje binnen met familie door te brengen? Ga dan ’s ochtends even helemaal loos. Ren je snelste 10 km, een uurtje knallen op de roeitrainer of even een paar HIIT-trainingen op de crosstrainer. Mat jezelf lekker af en je voelt je vervolgens meer zen bij je familie. Dat je vervolgens ook wat extra kcal kunt eten is mooi meegenomen, toch?
2. Boek een vakantie voor de kerst
Het gebeurt al veel en het is vaak makkelijker te rechtvaardigen. Gewoon ‘nee’ zeggen en thuis blijven is vaak not done, maar een vakantie geldt doorgaans als een waardig excuus. Ideaal toch. Soms hoeft het niet te moeilijk te zijn. Een mooi moment om er tussenuit te knij… euh te gaan.
3. Maak je familie enthousiast voor een Santa Run
De dag voor kerst en tweede kerstdag zijn er vaak diverse Santa Runs of recreatieve hardloopevenementjes. Met afstanden vanaf circa 2 km en waar tijd sowieso ondergeschikt is. Echt een leuk idee voor een interactieve sessie buiten de deur voor het hele gezin, al dan niet verkleed als kerstman-/vrouw. Ook als slechts een deel van het gezin meedoet is het al geslaagd. Vaak heerst er bij dit evenement een gezellige sfeer, wat ook voor het publiek leuk is. En kies je daarna alsnog voor het kerstdiner zal dat ook veel soepeler verlopen omdat je met z’n allen al wat beleefd hebt. Hoe gaaf is dat?
Besteed tijd aan sociale aspecten, maar vergeet jezelf niet. Geniet!
4. Maak de verwachtingen realistisch
Maak een duidelijke afscheiding tussen sociaal en rust voor jezelf. Besteed op het sociale moment echt de aandacht aan de ander. Leg je telefoon even links en ga het gesprek aan. Geen fan van die ene tante? Zorg dan dat je naast die neef zit waar het wel leuk mee klikt. Maak het jezelf niet te moeilijk, maar probeer de positieve punten naar voren te brengen.
En dat moment voor jezelf… Geniet daar ook van. Dat moment is echt jouw moment, of samen met je partner. Ga naar de sauna, in bad en laat lekker wat te eten bezorgen. Train een uurtje op je hometrainer, zet je telefoon uit en de televisie aan. Genieten!
We zijn benieuwd wat jij met kerst doet of misschien heb je een leuke aanvulling? Al dan niet sportief. Veel plezier!